こんにちは！

朝起きると腰が痛い！そんな方必見です。

実は就寝時の寝返りをたくさんする人、しない人で腰痛に

なる・なりにくいがだいぶ変わってきます。

結論から言うと寝返りができない、しない人は腰痛になりやすいです。

何故かと言いますと、ずっと同じ姿勢でいることで負荷のかかっている

筋肉に寝ている間ずっと負荷をかけつづけているからです。

寝返りを打てなくなる要因のひとつは、寝返りを打つ動作をするための筋肉が

こり固まってしまっていて動けないこと・・・・。

ですので全身を整体やマッサージで調整・ほぐしをすることで解消することができます。

もう一つにマットに要因があります。

低反発のマットは一見体を包み込んでくれて気持ちよさそう

と思いますが実は長時間の使用は腰痛の原因です。

体がマットに沈み込むので、体が動きにくくなります。よって寝返りが打てません。

もし朝どうしても腰が痛いという人で低反発マットを使っている方は

マットを硬めのものに変えてみると楽に朝を迎えられるかもしれません。

是非お試しください。