正解はＢの体を適切に動かす

腰痛のほとんどを占める慢性腰痛は、ストレッチや体操などで体を動かす

ことが大切です。ただし間違ったストレッチや体操は

腰痛の悪化になりますのでご相談ください。

安静を保つのはぎっくり腰の時と覚えておきましょう！

もしぎっくり腰になってしまったら、初日と二日目はアイシングをすると痛みが

軽減します。しかしながら冷やすことで痛みを麻痺させているにすぎませんので

適切なケアが必要になってきます。こちらもご相談ください。