答えはＢの硬めの敷布団やマットです。

椅子同様、硬めのほうが腰に負担がかかりにくいです。

やわらかい敷布団は一見、気持ちよさそうですが

腰のためにはよくありません。

仰向けに寝た場合、お尻が沈みこんでしまうため

骨盤が後傾し、背骨の自然なカーブが無くなってしまいます。

またやわらかすぎると寝返りがしにくく、同じ姿勢を長時間続けることになり

腰以外にも痛みが出てしまうこともあります。

椅子も寝具も硬めの物が腰には良いと覚えておきましょう！